10 benefícios da prática do Jiu-Jitsu

1. Melhora do condicionamento cárdio-pulmonar;

2. Melhora do sistema circulatório e respiratório;

3. Redução dos níveis de estresse, ansiedade, depressão, insônia e nervosismo;

4. Aumento da flexibilidade articular;

5. Desenvolvimento da musculatura;

6. Controle do peso;

7. Desenvolvimento da memória, coordenação motora, concentração e do raciocínio;

8. Aquisição de auto-conhecimento, auto-defesa e disciplina;

9. Moderação no temperamento, dando segurança aos mais tímidos e equilibrando os mais agressivos;

10. Desenvolvimento da auto-estima.