10 benefícios da prática do Jiu-Jitsu
1. Melhora
do condicionamento cárdio-pulmonar;
2. Melhora
do sistema circulatório e respiratório;
3. Redução
dos níveis de estresse, ansiedade, depressão,
insônia e nervosismo;
4. Aumento
da flexibilidade articular;
5. Desenvolvimento
da musculatura;
6. Controle
do peso;
7. Desenvolvimento
da memória, coordenação
motora, concentração e do raciocínio;
8. Aquisição
de auto-conhecimento, auto-defesa e disciplina;
9. Moderação
no temperamento, dando segurança
aos mais tímidos e equilibrando os mais agressivos;
10. Desenvolvimento
da auto-estima.
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